BOOK YOUR CALL

5 STEPS TO LOSE WEIGHT
SUSTAINABLY & COMFORTABLY

Structure & process
Af towards you goal

Ik help je om de voordelen van verschillende elementen van het ketogeen dieet, intermittent fasting, carnivoor dieet en andere wetenschappelijk onderbouwde, baanbrekende benaderingen optimaal te benutten. 

Gecombineerd met geavanceerde coachingtechnieken zijn dit bewezen methoden die veel cliënten hebben geholpen. Ze zijn echter altijd op maat gemaakt, omdat er nooit een 'one size fits all'-oplossing is voor structureel gewichtsverlies.

NO HUNGER
NO CRAZY WORKOUTS

BOOK YOUR CALL

Stap 2
Coaching

Ik denk dat het een van de meest gemaakte fouten is om in actie-modus te schieten, zonder een dieper inzicht in de onderliggende problemen te hebben.

Daarom zullen we eerst de weg effenen, bereiden we de auto voor, zorgen we voor voldoende proviant en zorgen onze eindbestemming glashelder is, voordat we beginnen aan onze 'road trip'.

Hierdoor is de kans op noodstops lager, zijn we voorbereid als we een lekke band krijgen en zijn we er sneller.

Stap 4
Weight loss

Here we unleash the power of the WLW Weight Loss Model ©, which combines the latest science, data models, personal preferences and actual progress to give you detailed recommendations on a weekly basis.

The goal is to make your body ‘metabolically flexible’. To do this we apply elements of the ketogenic diet, carnivore diet, balance protein intake and apply an (optional) intermittent fasting or an OMAD strategy.

Clients always underline how easy the program is to do. Progress takes time and dedication, however, with the right approach it doesn’t require being hungry, grumpy, tired or unfocused. 

Stap 1
Data & knowledge

To understand where to start it’s key to understand where to start – from.

We will gather various data points on both your physical and your mental state with the latest technology and coaching tools. This allows us to create a customized approach, track your progress and make more impact.

We’ll also use the WLW Academy to efficiently learn you which elements make most impact on your health – and why. This greatly helps to make the change stick and shows massive increases in measurable knowledge.

Stap 3
Weight loss preparation

Diëten staan bijna synoniem voor het jojo-effect en een verstoord metabolisme. De reden: slechte voorbereiding en verouderde kennis.

Om dit te voorkomen zullen we je lichaam leren om in ketose te komen, waarbij je leert om vet te gebruiken voor energie. Bovendien zullen we je macro balans aanpassen om ervoor te zorgen dat je metabolisme niet inzakt. 

Dit vereist een delicaat evenwicht en de juiste begeleiding. Het stelt je echter in staat om sneller, gezonder en structureel af te vallen in de volgende stap.

Stap 5
Balance

After the more controlled weight loss phase we will gradually let your body get used to a different dietary composition. Sure, you can maintain your weight by paying attention the rest of your life to every bite you eat or drink only kale shakes, but I believe ice cream, pizza, sushi and some drinks should be part of life. 

We will establish long-term habits that fit a balanced lifestyle that you – and likely your loved ones – will be happy to maintain for the rest of your life. Moreover, we will reflect on what we have achieved and we will make it visible in numbers.

data & knowledge

Stap 1

To understand where to start it’s key to understand where to start – from.

We will gather various data points on both your physical and your mental state with the latest technology and coaching tools. This allows us to create a customized approach, track your progress and make more impact.

We’ll also use the WLW Academy to efficiently learn you which elements make most impact on your health – and why. This greatly helps to make the change stick and shows massive increases in measurable knowledge.

coaching

Stap 2

Ik denk dat het een van de meest gemaakte fouten is om in actie-modus te schieten, zonder een dieper inzicht in de onderliggende problemen te hebben.

Daarom zullen we eerst de weg effenen, bereiden we de auto voor, zorgen we voor voldoende proviant en zorgen onze eindbestemming glashelder is, voordat we beginnen aan onze 'road trip'.

Hierdoor is de kans op noodstops lager, zijn we voorbereid als we een lekke band krijgen en zijn we er sneller.

voorbereiding gewichtsverlies

Stap 3

Diëten staan bijna synoniem voor het jojo-effect en een verstoord metabolisme. De reden: slechte voorbereiding en verouderde kennis.

Om dit te voorkomen zullen we je lichaam leren om in ketose te komen, waarbij je leert om vet te gebruiken voor energie. Bovendien zullen we je macro balans aanpassen om ervoor te zorgen dat je metabolisme niet inzakt. 

Dit vereist een delicaat evenwicht en de juiste begeleiding. Het stelt je echter in staat om sneller, gezonder en structureel af te vallen in de volgende stap.

gewichtsverlies

Stap 4

After the needed mental and physical preparation we unleash the power of the WLW Weight Loss Model ©.

Dit wordt de hoeksteen van onze reis naar gewichtsverlies en combineert de nieuwste wetenschap, geavanceerde modellen, je persoonlijke voorkeuren en werkelijke vooruitgang om je wekelijks gedetailleerde aanbevelingen te geven.

The model has the goal to make your body metabolically flexible. To do this we create a customized approach that works for you — based on elements of the ketogenic diet, carnivore diet, with the right protein balance and (optional) intermittent fasting or an OMAD strategy. 

Contrary to what you might expect given the results we achieve is that clients always underline how easy the program is to do. Progress takes time and dedication, however, with the right approach it doesn’t require being hungry, grumpy, tired or unfocused. 

balans

Stap 5

After the more controlled weight loss phase we will gradually let your body get used to a different dietary composition. Sure, you can maintain your weight by paying attention the rest of your life to every bite you eat or drink only kale shakes, but I believe ice cream, pizza, sushi and some drinks should be part of life. 

We will establish long-term habits that fit a balanced lifestyle that you – and likely your loved ones – will be happy to maintain for the rest of your life. Moreover, we will reflect on what we have achieved and we will make it visible in numbers.

Knowledge creates awareness
Awareness creates change

I believe my clients should always stay in the driver’s seat, also when it comes to learning and implementing decisions. However, I’ll be your copilot to help you navigate smoothly and learn faster.

From theory
To practice

While you learn in the WLW Academy you’ll get hands-on experience with that new knowledge. The result: ideas that click – and change that sticks.

Unconscious
Incompetence

Besides a (measurable) massive growth in applicable knowledge, clients also realize they weren’t aware how much it was lacking before starting.

Measurable growth
In applicable knowledge

My clients gain a massive amount of highly relevant knowledge in a short time. This not only enables them to make better decisions, but also apply them directly to their own specific lives.

Physiological
knowledge

Nutritional
knowledge

Based on actual qualitative improvements reported by clients

Easily meet online

90% van mijn klantgesprekken zijn online.

Hierdoor verdwijnen niet alleen de meeste geografische uitdagingen, maar het past ook bij mijn visie van klaar > perfect, omdat er geen tijd verloren gaat aan reizen en de impact op je workflow of gezinsleven tot een minimum beperkt blijft.

Nadat we zijn gestart, deel ik een link naar mijn online cliëntenagenda, waar je eenvoudig een tijdslot kiest voor een (video)gesprek dat past in onze beide agenda's (zonder onnodig 'heen-en-weer').

Have the option
to meet in person

Niets is beter dan een persoonlijke ontmoeting (behalve als het betekent dat niet haalbaar is). Daarom bied ik ook aan elkaar fysiek te ontmoeten als extra, wanneer de locatie het toelaat.

Ik heb vele klanten die ik ontmoet in de regio Amsterdam (waar ik woon) die uit bijv. Utrecht, Den Haag of Rotterdam komen.

Normaal gesproken is een fysieke ontmoeting voor de eerste paar sessies, waarna we overstappen op de digitale variant. Dit valt namelijk samen met het feit dat het programma 'praktischer' wordt naarmate we meer voortgang boeken.

Interested as well?
Plan that free 30 min call

Pick a time-slot and schedule a free video call. If we feel that we have the right ‘click’ we’ll make a plan to get started. If not, we shake (virtual) hands and part ways.

Pick your timeslot

Find out now when you can reach your weight loss goal

Learn in 1 minute when you could reach your weight loss goal. I don’t do sell unrealistic dream scenarios, but give you feedback based on the latest science and advanced data models. The most important element, however, is the real-world client experience. 

Number Calculation

(voorbeelden)





Help Image ✖

Val Slimmer Af Nieuwsbrief

Geen spam. Schrijf je op elk moment uit.

Linkedin Instagram Youtube
Copyright 2025 © All rights Reserved by Human Potential Coaching
Privacy policy

Word lid van mijn nieuwsbrief

Laat je gegevens achter en leer hoe ook jij op een slimmere manier kunt afvallen

Hai!👋

Als je vragen hebt, stuur me gerust een berichtje via onderstaand formulier.

Customized Weight Loss Timeline

Get your HPC Weight Loss Timeline & 5-step Action Plan to understand where you stand, where you want to go & how to get there. 

Fully customized to you.